Lat Pulldown
Target Otot: Latisimus Dorsi
Deskripsi
Gerakan lat pulldown memiliki banyak variasi, namun arah geraknya tetap menarik beban secara vertikal. Posisikan tangan lebar maka akan menargetkan otot punggung bagian atas. Jika diposisikan sejajar dengan bahu maka akan menargetkan otot punggung bagian tengah. Jika posisi tangan berdekatan, maka akan menargetkan punggung tengah-bawah. Selama lakukan gerakan lat pulldown, jaga badan agar selalu tegak, dan ketika menaikan bar jaga agar bahu juga tidak ikut terangkat. Condongkan badan sedikit ke belakang ketika menarik beban.