Dumbell Lateral Raise

Deskripsi

Gerakan dumbbell lateral raise akan melatih otot bahu samping. Posisikan dumbbell di depan badan dengan kedua telapak tangan saring berhadapan. Tegapkan badan, kemudian angkat tangan ke samping. Dalam gerakan ini perlu diperhatikan agar posisi pundak tidak ikut terangkat agar lebih memberikan tegangan pada otot bahunya saja. Ketika mengangkat tangan ke samping, perhatikan agar pergelangan tangan tidak boleh lebih tinggi dari siku. Posisi lengan juga jangan sejajar dengan pundak, tapi majukan sedikit agar ruang geraknya tidak terbatas pada persendian bahu.